jakis angol z Ciebie,pisalem ze mam w nocy problem ze spaniem,chcialem wiedziec czy spanie w dzien w jakis sposob to rekompensuje.W dzien wiadomo ze nie przespie kilku godzin tylko okolo godziny jak sypiasz w godzinach 23:30 - 8 rano to masz wystarczającą ilość snu 8 godzin spokojnie powinno wystarczyć, co nie zmienia faktu, że jeśli możesz sobie [...]
[...] kto krzywo na nią spojrzy, albo uliczników dla których Policja jest dla konfidentów i ciot, ale na takie "rady" należy lać zimnym moczem. Twoja dziewczyna powinna zgłosić problem na Policję, jeżeli jest nagabywana i czuje się zagrożona. Natomiast plotki na swój temat każdy zdrowo myślący człowiek olewa, nie bije się kundli które na Ciebie [...]
[...] schodzimy w siadzie najglebiej,jak mozemy....PRZY ZACHOWANIU POPRAWNEJ TECHNIKI. czyli przy zachowaniu naturalnej krzywizny kregoslupa w calym zakresie ruchu. typowy problem-'podwijanie ogona"-ma zwiazek ze slaba gibkoscia oraz mobilnoscia i poprzez odpowiednie cwiczenia,nasza glebokosc w siadzie mozemy zawsze polepszyc. Stuart [...]
[...] rady na skurcze w udach z tyłu? Nie chodzi o skurcze podczas treningu tylko na co dzień. Czy to podczas schylania się po coś czy nawet siedzenia, leżenia. Póki co są to krótkie i mało bolesne skurcze, ale z czasem się pewnie nasilą. Już kiedyś tak miałem, potem miałem przerwę od siłowni i to minęło, a teraz gdy wróciłem problem znów się zaczyna.
z wyglądu nie był jakoś tak szczególnie mocny,szczupły chłopaszek,może z 50 kg w dodatku jeszcze w zwykłym dresie wiec sporo wiatru " łapał" w opory ,w normalnym stroju podejrzewam że mógłbym mieć problem
p.s Skad Ty bierzesz wartosci na poziomie 1500kcal spalonych podczas treningu? Zdajesz sobie sprawę, że to kilka godzin zapyerdalania? No właśnie. To mój największy problem. Nie potrafię ćwiczyć krócej niż 3 godziny :) Żart. Teraz już potrafię. Spróbuję wyjaśnić i podać trochę cyferek. Wrzuciłem tu http://ubuntuone.com/4Mjo3JQaABWa0ECpw4XHKE [...]
[...] pośladków. Zauważyłem, że rewelacyjnie działa sauna i wszelkie hartowania oparte o zmianę temperatury. Staram się o tym nie myśleć i robić swoje. Ostatnio zauważam, że problem delikatnie się zmniejsza. Ile to potrwa? Nie wiem. Szanse na regenerację podobno są. Czyli robić HIIT w osobny dzień? A robić aeroby po siłowni? Bo taki mam nawyk. 50 [...]
Dzięki, nawet nie przypuszczałem, że to może być to. Ale masz racje chyba... Znalazłem też jakąś sekcje boksu ale nie jestem do niego przekonany... Chyba nie dla mnie, mam silne nogi i chciałbym je jakoś wykorzystać a boks nie pozwoli mi w tym. Najlepiej coś z odrobiną parteru ale przewaga stójki. Problem w tym, że nie moge zbytnio daleko [...]
Też znam typa, który był zarażony x lat temu i z początku go leczyli "dietami", a to generalnie nie ma wpływu na poziom wiremii. 1) Miałeś robiony fibrotest bądź biopsje? W celu sprawdzenia stanu zwłóknienia i zapalnego wątroby. 2) Interferon każdy przechodzi różnie. Znam babkę, która w całej tej złej wiadomości próbowała doszukać się plusów i [...]
Imo z dobrym i rozsądnym wspomaganiem powinieneś dać radę, bo tak robi mnóstwo ludzi. Oczywiście mam na myśli wspomaganie farmaceutyczne;) Problem jest taki że trzeba mieć po pierwsze trochę kasy,a po drugie trochę wiedzy żeby sobie nie zrobić kuku na całe życie. Innej drogi po prostu nie ma, na zawodowstwie każdy korzysta z dobrodziejstw [...]
Z pewnością te wahania to sprawa temperatury. Już wspominaliśmy że wiele osób ma z tym problem plus brak apetytu. Takie uroki lata ale cieszmy się pogodą póki jest :-)
Może i duży nie jestem jak na moją wage (53kg) i nie wygram ale zdjęcie mi sie podoba i warto spróbować :) P.S zapomniałem kartki z dopiskiem sfd i nick użytownika bedzie z tym problem? zdjecie jest w odpowiednim temacie. Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2014-12-08 20:08:27
[...] kolan czy o co kaman bo przez ostatnie dni byłem trochę zalatany i nie czaję. coś oprócz fotki miało być podciąganie kolan i pompki. czy coś jeszcze doszło? Ale co za problem zerknąć na drugi post tego wątku żeby się dowiedzieć co potrzeba? Poza tym przejrzyj wcześniejsze posty to się dowiesz o co chodzi z podciąganiem kolan i z [...]
[...] to wielu kulturystów potrafi zrobić szpagat, czy nawet Karol Małecki dawniej trenował gimnastykę sw, wiec rozciągnięty pewnie jest dobrze ;-) Jak dla mnie trzeba zachować równowagę, po później jest problem podrapać się po przeciwnym barku czy tez widzimy chłopaków który ciało zastygło w czasie robie "szrugsów" i chodzą z twarzą na obojczku %-)
Bling - dla mnie 10tyg ;-) policz jeszcze raz :-P jeszcze liczyłem dla pewności przed chwila %-) Czarny - efka rano i przed treningiem 15, potem po 30mg, potem 45mg. więcej niż 90mg dziennie bym nie przekraczał. Efka jest stosunkowo bezpieczna u osób ze zdrowym sercem, bez nadciśnienia. Sam fakt ze jeszcze niedawno tussi był bez recepty o tym [...]
Odnośnie tej zawodniczki z debiutów to ona stworzyła problem, wiec tu sędziowie jej nie pozwolili bo nikt nie wiedział o tym. Dopiero potem to wyszło i została zdyskwalifikowana. Zapłaciła wpisowe 150 zł i powinna jeszcze karę zapłacić, przez nią praca komisji się wydłużyła i zawody opóźniły. Do finału się zakwalifikowała, ale do niego nie [...]
[...] mase o takie cos mi chodzilo czy maksymalne nalozenie miecha np do marca przyszego roku i 12 tyg wycinki pod wakacje .A przez ten rok przeplatanie okresow ciezkich i duzo zarcia z lekkimi i odpoczynkiem od sporej ilosci kcal bo dla mnie zjedzenie 5k kcal to nie problem a dla portfela owszem . Zmieniony przez - Creative w dniu 2015-03-03 17:29:49
[...] że mięsień jest przykurczony, więc zdecydowanie mniej "ruchomy" niż zdrowy mięsień. Powienieś czuć np schylając się i rozciągając dwójki że jedna bardziej ciągnie. Być moze problem leży już w pośladkowym a nie w dwójce. Ale to gdybanie. Opalinho - M. Śląska to za mała impreza i na ogół nie wystawia sie tam zbyt wiele stoisk. Nie wiem jak w tym [...]
Najpierw poczytaj co Adam pisze o vlcd ,kilka stron wstecz :) Pytanie odnośnie kompleksów sztangowych ,tabaty ,crosfit jako zastepstwo interwałów jeżeli mamy problem własnie z kolnami przy wiekszej wadze i nie chcemy rowerka ,bierzni itp ? I jak to jest z tymi kulturystami skoro wyraznie lepiej pali fat interwał/tabata ,wysiłki na wysokim tętnie [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5
